亚洲城游戏平台官方网站

亚洲城游戏平台官方网站两个动作减6KG-整容式减肥法瘦脸紧致五官,同时瘦腿瘦肚

来源: 倩狐减肥  日期:2021-03-30 13:36:32  点击:208 

  近期因为疫情的关系,行动管制不能出门,宅家里就是无尽头的吃喝睡,身子日渐长胖。想要运动又从床上爬不起来,就算赖床不变胖,天天看手机,双下巴也长了出来!一名内地健身博主给大家推荐了,非常适合懒人的3分钟【整容式瘦身运动】。
 
 
  这套整容式瘦身运动竟只有两个动作,而且不需要节制饮食。据这名博主透露,这套运动让她在短时间内瘦下了6.5KG,就算不注意饮食,她的体重还是不断下降。她也提及,减肥瘦身除了要有正确的运动以外,最重要的还要调整好自己的心态配合。而她此次的瘦身瑜伽教学,仅靠两个动作,就能同时还原“初恋脸”脸部轮廓五官变得精致和紧致,摆脱双下巴的困扰。
 
  #动作一【英雄卧式】
 
 
  准备动作:双膝跪在瑜伽毯上
 
 
  方法:小腿贴近臀部,身体慢慢向后,直到头顶在瑜伽毯上并且双手支撑在身体两旁,然后双手合十,举过头顶,并且支撑30-60秒
 
  功效:消除背部疼痛,消除双下巴,舒缓紧张情绪
 
  *脚踝和膝盖疼痛的人不能进行这个动作
 
  #动作二
 
 
  准备动作:双膝跪立,双手支撑臀部
 
 
  方法:身体慢慢往后倾,大小腿呈90度,单手按住脚踝接着另一只手也同样按另一边脚踝上。这个动作维持30-60秒
 
  功效:练出完美“天鹅颈”,美化脸型,
 
  两个动作,同时进行10天,必然能雕塑出“气质初恋脸”。
 
  图片与资料来自小红书健身博主:鱼丸逆袭记
 
返回顶部
奥门永利总站网址-亚洲城游戏平台官方网站 澳门十三第娱乐场网站-亚洲城游戏平台官方网站 365bet体育备用网址-亚洲城游戏平台官方网站 72779太阳集团游戏-亚洲城游戏平台官方网站 澳门威尼斯人app-亚洲城游戏平台官方网站 澳门新葡亰平台游戏-亚洲城游戏平台官方网站 威尼斯app下载-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网登录-亚洲城游戏平台官方网站 bv1946伟德备用-亚洲城游戏平台官方网站 亚洲城手机版入口-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网下载-亚洲城游戏平台官方网站 澳门威斯人7026com-亚洲城游戏平台官方网站 72779太阳集团游戏-亚洲城游戏平台官方网站 贝斯特全球最奢华娱乐-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网-亚洲城游戏平台官方网站 千亿体育app-亚洲城游戏平台官方网站 澳门游戏平台大全-亚洲城游戏平台官方网站 ju111 net九州手机版-亚洲城游戏平台官方网站 OG东方厅app-亚洲城游戏平台官方网站 必威亚洲官方登录-亚洲城游戏平台官方网站