亚洲城游戏平台官方网站

亚洲城游戏平台官方网站一周减脂餐吃着来减肥,出关时就是个瘦美人。

来源: 倩狐减肥  日期:2021-03-24 10:15:16  点击:158 
减脂餐海报

  趁着这段时期宅在家,顺便来把计划进行到底。都说“管住嘴”才是最有效的减肥手段,你又怎么可以错过这个最佳的“闭关瘦身黄金期”呢?
 
  
 
  反正最近都不必去应酬了,恰恰可以趁机将合理饮食计划好好进行,靠控制热量摄入来变瘦。好好瘦身,健康减肥,等到可以出关时,你就是那个让人惊艳的瘦美人。
 
  
 
  /第01款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入生菜,加一点水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)把红薯蒸熟;(4)土豆(马铃薯)放沸水里煮15分钟后捞出,撒适量黑胡椒、橄榄油和蒜香盐,拌匀,放烤箱里180度烤20分钟;(5)搭配蓝莓和烤小番茄一起吃。
 
  
 
  /第02款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入生菜和胡萝卜,加少许水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)蒸熟红薯后,加牛奶捣成泥,捏圆;(4)卷心菜炒熟后放入自制的低卡美乃滋拌匀;(5)小番茄放烤箱里烤3分钟。
 
  
 
  /第03款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)卷心菜切丝后放入自制的低卡美乃滋拌匀;(3)黄瓜圣女果切片,蓝莓洗干净;(4)红薯洗净后烤熟;(5)土豆放沸水里煮15分钟后捞出,撒上橄榄油、黑胡椒、蒜香盐拌匀,放烤箱180度烤20分钟。
 
  
 
  /第04款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)卷心菜切丝后放入自制的低卡美乃滋拌匀,黄瓜和小番茄切片,蓝莓洗干净;(3)把红薯洗净,蒸熟后加适量牛奶捣成泥再捏圆;(4)土豆蒸熟后加青豆、玉米、蒜香盐、牛奶捣成泥后捏圆。
 
  
 
  /第05款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入生菜和胡萝卜,加少许水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)土豆洗净后蒸熟,加适量牛奶、青豆、玉米、黑胡椒、橄榄油和蒜香盐捣成泥,捏圆;(4)搭配圣女果和蓝莓一起吃。
 
  
 
  /第06款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入生菜,加少许水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)红薯洗净,上蒸锅蒸熟;(4)搭配蓝莓,开吃。
 
  
 
  /第07款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入生菜和胡萝卜,加少许水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)土豆削皮后切小块,放沸水里煮熟约15分钟后捞出,撒适量黑胡椒、橄榄油、蒜香盐拌匀,放烤箱里180度烤约20分钟。
 
  
 
  /第08款减脂餐的烹饪方式/-----(1)鸡胸肉用生姜2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒适量、蜂蜜适量腌制10~15分钟后,煎熟,不必加水;(2)锅中刷橄榄油放蒜米炒香,加入菜心,加少许水再加适量盐调味,炒熟出锅;(3)红薯放蒸锅,蒸约25分钟;(4)黑豆提前泡好,和红薯一起蒸熟。
 
  
 
  宅在家会变胖?不不不,身为一个爱美的女生,你要相信这反而是最好的减肥时期。健康又好吃的减脂餐get多一点,你会瘦得更好看。
 
  
 
  想成为瘦瘦的美女帅哥吗?可以联系我们倩狐体脂规划师来给你进行减脂啊!
 
  
 
返回顶部
奥门永利总站网址-亚洲城游戏平台官方网站 澳门十三第娱乐场网站-亚洲城游戏平台官方网站 365bet体育备用网址-亚洲城游戏平台官方网站 72779太阳集团游戏-亚洲城游戏平台官方网站 澳门威尼斯人app-亚洲城游戏平台官方网站 澳门新葡亰平台游戏-亚洲城游戏平台官方网站 威尼斯app下载-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网登录-亚洲城游戏平台官方网站 bv1946伟德备用-亚洲城游戏平台官方网站 亚洲城手机版入口-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网下载-亚洲城游戏平台官方网站 澳门威斯人7026com-亚洲城游戏平台官方网站 72779太阳集团游戏-亚洲城游戏平台官方网站 贝斯特全球最奢华娱乐-亚洲城游戏平台官方网站 188金宝搏官网-亚洲城游戏平台官方网站 千亿体育app-亚洲城游戏平台官方网站 澳门游戏平台大全-亚洲城游戏平台官方网站 ju111 net九州手机版-亚洲城游戏平台官方网站 OG东方厅app-亚洲城游戏平台官方网站 必威亚洲官方登录-亚洲城游戏平台官方网站