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亚洲城游戏平台官方网站减脂瘦身刮油快手早餐来了—草莓香蕉烤麦片

来源: 倩狐减肥  日期:2021-03-24 09:21:03  点击:173 
  每天早上起床是一天中最忙碌的时间,总是匆匆忙忙的,其实你们不知道,营养的早餐只需要几个步骤放进烤箱,等洗漱完口就可以吃到啦!
 
  今天分享的是营养瘦身早餐做法,除了颜值高,饱腹感也极强,早上吃了到下午3 -4点都不会感觉饿,健身减肥的水水们绝不要错过!
 
  里面放我们喜欢吃的水果,不止好吃而且低脂低卡高膳食纤维,减肥瘦身找食谱的不要错过!
 
营养瘦身早餐
 
  草莓香蕉烤麦片做法:
 
  /食材清单/麦片80g、纯牛奶150ml、一颗鸡蛋、一根30g香蕉、两颗草莓、综合坚果
 
  1.半根香蕉用汤匙压成泥铺在烤碗中。
 
  2.碗中接着倒入纯燕麦
 
  3.把牛奶倒入烤碗中,加入一颗鸡蛋,将碗中食材搅拌均匀。
 
  4.把剩下半根香蕉切片铺在食材表面,然后再放两颗草莓。
 
 
  5.最后铺上坚果就可以了!
 
  6.烤箱上下180度预热5分钟后,放入烤碗180度烤25分钟即可。
 
  早餐中很重要的一点是饱足感,如果只吃水果,可能只能维持1-2个小时的热量,所以才会加入了麦片~
 
  麦片吃了有饱腹感还不会长肉!尤其是减肥减脂的水水,可以满足味蕾又可以保持身材,真的是太棒了~
 
  这个上班日的营养早餐只需要几步骤,是上班族、手残之人早餐首选,紧做起来,宅家美食好吃不胖!
 
 
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